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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
28.01.2024, 18:25
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Innenmeniskusriss: Wann zeitlich nach OP (Artraskopie) wieder grob Tischtennis?
Hallo,hab einen Innenband Meniskus Riß im Knie,hoffe im Februar die Artroskopie zu bekommen.Wann kann man frühstens nach der OP wieder mit Training anfangen.Gibt es da Erfahrungen bei Euch?
Grüße Heiko 
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#2
28.01.2024, 18:31
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AW: Innenmeniskus Riß(Knie) wann zeitlich nach OP (Artraskopie)wieder grob Tischtennis)w
Individuell abhängig vom heilungsverlauf. Da du nicht mehr der jüngste bist, kann es gut und gerne 6-8 Wochen dauern, dabei darfst du aber deinen Kopf nicht vergessen. Gute physio muss nebenher laufen um die Sicherheit wieder zu bekommen, dass die s belasten kannst und dass die Muskulatur auftrainiert wird.
Freund von mir hatte einen Riss mit 26 und nach 4 Wochen stand er wieder mit uns auf dem Fußballplatz, aber das is wirklich ein extrem Fall.
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