Abnehmen durch Fahrrad fahren?

[Benjy]

Na, mag mir keiner Antworten oder steht die Antwort hier schon irgendwo und ich habs nicht gelesen?

Gruß,
Benjy

[zer0]

der körper baut das fett gleichmäßig am ganzen körper ab, also wenn du "nur den bauansatz" weg haben willst wird trotzdem alles gleichmäßig weniger

ansonsten fahr ich auch recht viel Fahrrad, allerdings auch sehr viel steigungen!
und bei mir ist es so das ungefähr pro minute 9-12 kcal draufgehen, je nachdem wie ich fahre

[2005Markus]

Hi,

ich kann zu dem Thema etwas aus eigener Erfahrung beitragen. Am 01.06.2004 habe ich eingesehen, dass ich etwas gegen meinen Bewegungsmangel und das daraus resultierende Übergewicht tun muss.

Damals habe ich übrigens 122 KG gewogen. Seit diesem Tag bin ich bis 31.10.04 ca. 2.500 KM Fahrrad gefahren. In diesem Jahr waren es ab dem 01.04.2005 ca. 3.000 KM und wenn das Wetter hält, kommen bis 31.10. vielleicht noch 800 KM dazu. Meine tägliche Strecke ist der Weg zur Arbeit und zurück. 17 KM Morgens (ca. 45 Minuten), abends 23 KM (ca. 60 Minuten)

Was ist jetzt in den knapp 1,5 Jahren passiert?

=>Mein Gewicht beträgt jetzt 109 KG
=>Mein Bauchumfang hat sich von 122cm auf 106cm reduziert. Was ich beeindruckender finde als die Gewichtsreduzierung.
=>Mein Ruhepuls liegt irgendwo zwischen 50 und 55 Schlägen/Minute
=>Der gesamte Körperbau hat sich von schwabbelig in fest gewandelt. Die Beinmuskulatur ist jetzt wirklich als ausgeprägt zu bezeichnen.
=>Die tägliche Fahrt zur Arbeit und zurück bedeutet keine sportliche Anstrengung mehr. Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt bei 24 – 25 KM
=>Meine Psyche ist ausgeglichen. Für mich gibt es keinen besseren Stressabbau, als nach der Arbeit 1 Stunde nach Hause zu radeln
=>Mein Fitnesszustand hat sich extrem verbessert. Letztes Wochende habe ich mir eine Brockenbesteigung per Fahrrad gegönnt.
=>Ich bin fast immer mit einer Pulsuhr gefahren, interessanter Weise ist mein Puls jetzt "geeicht". Eine Überschreitung einer bestimmten Herzfrequenz ist jetzt nur noch mit extremen körperlichem Aufwand möglich.
=>Meine Essgewohnheiten haben sich automatisch verändert. Mein Appetit verlangt jetzt frische Sachen, wie Obst und Gemüse.
=>Zudem habe ich jetzt zwei Fahrräder. Eins für die tägliche Fahrt zur Arbeit und eines für sportliche Ausfahrten am Wochende.

Manchmal frage ich mich allerdings, ob der ausgeprägte sportliche Aufwand gewichtsmäßig ein befriedigendes Ergebnis gebracht hat. Für mich habe ich festgelegt, dass schnelles Abnehmen nicht alles ist. Jetzt weiss ich, dass ich durch regelmäßigen Sport mein Gewicht reduzieren kann und auch weiterhin werde.

Im Winter werde, ich im Gegensatz zum letzten Jahr, ein Fitnessstudio aufsuchen und Krafttraning betreiben um die einseitige Muskelbildung etwas auszugleichen.

[Edward]

Zitat von 2005Markus

=>Meine Essgewohnheiten haben sich automatisch verändert. Mein Appetit verlangt jetzt frische Sachen, wie Obst und Gemüse.

Ich hab zwar nicht durchn Fahrrad abgenohmen ,sondern durch TT , aber mein
Appetit hat sich gesteigert und ich esse viel mehr Fleisch und trinke viel mehr Wasser als sonst und nehme trozdem noch weiter ab

[2005Markus]

Zitat von Edward

Ich hab zwar nicht durchn Fahrrad abgenohmen ,sondern durch TT , aber mein
Appetit hat sich gesteigert und ich esse viel mehr Fleisch und trinke viel mehr Wasser als sonst und nehme trozdem noch weiter ab

Den Durst kann ich bestätigen, der ist bei mir auch gestiegen. Ich glaube ich trinke inzwischen 3 Liter Wasser am Tag.