Nach Ellbogen-OP: Wie die Schnelligkeit im Unterarm trainieren?

[hubutz]

Hallo zusammen,
ich habe jetzt 2 Jahre nicht gespielt. Um es kurz zu machen, ich hatte vor ca. 2 Jahren einen Autounfall und seit dem Probleme mit dem Arm. Die Ärzte haben das alle nicht gesehen, bis sich dann im März ein Arzt erbarmt hat und in den Ellbogen geschaut hat. Da wurde ein Gelenkskörper entfernt und seit ein paar Wochen kann ich den Arm wieder schmerzfrei bewegen.

Jetzt habe ich hier aber 2 grundlegende Probleme:
1.) Mir fehlt (nach 2 Jahren Schonung) die Kraft - das bekomme ich aber in den Griff
2.) Ich habe Probleme beim Topspin, da ich einfach nicht schnell genug bin mit dem Unterarm. Hier bräuchte ich Unterstützung, hat jemand von Euch Übungen um genau das zu trainieren? So macht das TT-Spielen schon wieder einigermaßen Spaß aber besser wäre es, ich würde auch ab und an einen meiner selten Topspins hinbekommen :-)

Mal so ne andere Frage: Kennt ihr zufällig jemanden, der im Raum Main-Taunus/Frankfurt am Main auch unterklassigen Spielern Einzeltraining gibt? Würde gerne zumindest wieder Richtung Kreisliga/Bezirksklasse kommen von der Stärke und ich denke mit etwas Unterstützung dürfte das ungemein schneller gehen.

Danke und schönen Abend noch!
hubutz

[Nequeo]

eine Übung wäre, du stellst dir eine Bande oder einen Kasten seitlich schräg neben dich, so dass du den Schläger mit ausgestrecktem Arm mit der Schlägerspitze darauf legen kannst. Dies machst du vor jedem TS. Und so trainierst du die Unterarmbeschleunigung ziemlich gut. Natürlich nur am Balleimer.

[Cohan]

Zitat von masl83

http://www.tommikeinath.piczo.com/?cr=4

Weiss leider nicht ob das noch aktuell ist.
Aber da könntest Du gute Kontaktadressen finden.

[hubutz]

Hallöchen!

Zitat von Nequeo

eine Übung wäre, du stellst dir eine Bande oder einen Kasten seitlich schräg neben dich, so dass du den Schläger mit ausgestrecktem Arm mit der Schlägerspitze darauf legen kannst. Dies machst du vor jedem TS. Und so trainierst du die Unterarmbeschleunigung ziemlich gut. Natürlich nur am Balleimer.

Danke für den Tipp, bin mir nur noch nicht ganz sicher, ob ich das richtig verstanden habe.
Ich soll also vor der eigentlich Bewegung den Arm seitlich nach unten ausstrecken und auf der Bande ablegen?

Zitat von Cohan

Weiss leider nicht ob das noch aktuell ist.
Aber da könntest Du gute Kontaktadressen finden.

Hi, danke. Habe schon bei Keini angefragt, werde ihn mal an so einem Trainingswochenede besuchen :-)

[Nequeo]

Zitat von hubutz

Hallöchen!



Danke für den Tipp, bin mir nur noch nicht ganz sicher, ob ich das richtig verstanden habe.
Ich soll also vor der eigentlich Bewegung den Arm seitlich nach unten ausstrecken und auf der Bande ablegen?

Ja, genau. Sozusagen als Ausgangspunkt legst du den Schläger auf die Bande drauf. Dann wirst du quasi zum Unterarm- Einsatz 'gezwungen'.

[hubutz]

Okay, danke. Das werd ich mal probieren. :-))