https://www.arthrose.de/arthrose/was-ist-arthrose/
Kaum eine Erkrankung ist besser untersucht wie die Arthrose, lies dich oben ein, und stelle dich darauf ein, dass fortan Physiotherapie dein Leben begleiten wird. Nach geraumer Zeit hat man selbst raus welche Übungen, welches Verhalten einem selbst am meisten nutzt. Man sollte auch auf den Aspekt Ernährung achten, dazu finden sich ausreichend Hinweise auch im web. Ein Fortschreiten kann, wenn man diszipliniert daran arbeitet, durchaus verhindert werden, das erfordert aber Aufwand, von alleine geht bei Arthrose wenig bis nichts.
https://www.liebscher-bracht.com/sch...%5Barthrose%5D
auf yt finden sich viele Übungen von L. & B.
Alles Gute ...