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Zitat von way2slow
Was kann man dagegen machen? Ich versuche immer mit dem Vorsatz ins Spiel zu gehen "nur Spaß haben zu wollen", aber das bringt nichts.
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Mit diesem "Vorsatz" lügst du dir nur selbst was vor, denn natürlich willst du gewinnen und nicht nur Spaß haben. Deswegen funktioniert das nicht.
Die Antwort scheint ganz einfach: Konzentriere dich auf das Spiel und nicht auf das Umfeld. Aber so einfach ist es nicht: Konzentration auf das Wesentliche muss man lernen und üben, wenn sie sich nicht von selbst einstellt.
Ein Weg: suche diese Situationen, z. B. bei schweren Turnieren, damit du dich daran gewöhnen kannst. Kämpfe nicht dagegen an, sondern akzeptiere diese Angst (denn darum handelt es sich) als notwendiges Teil von dir. Wenn sie kommt: Nimm sie zur Kenntnis, höre auf sie, aber lass dich nicht "niederbrüllen". Auch hier gibt es ja zwei wirksame Hilfsmittel: "Time out", wenn du etwas länger brauchen wirst, um deine Gedanken zu sortieren und dem "Beifahrer Angst" zu sagen, dass du ihn gehört hast, aber dass er jetzt die Klappe halten soll. Und es gibt die "Handtuchpause", in der du deinen inneren Fokus wieder auf Spiel richten kannst und versuchst, das Umfeld auszublenden.
Auf
www.tt-kids.de unter "Wissen ist Macht" habe ich mal was dazu geschrieben, ist von der Wortwahl her eigentlich für Kinder gedacht, aber auch für Erwachsene "verständlich".
/Peter