Zitat:
Zitat von Youkai
Drückt mir die daumen das es weiter einigermaßen klappt es ist auf jeden irre hart den inneren Schweinehund zu überwinden  |
Deshalb auf jeden Fall dranbleiben! Wenn die erste Schwelle mal überwunden ist, fällt es leichter. Irgendwann wird es dann sogar selbstverständlich und der Schweinehund hat sich zurückgezogen.
Zum Rest nur ein paar kurze Gedanken (die hier größtenteils auch schon angebracht wurden):
Sowohl Ausdauer als auch Gewicht sind nichts, wo sich sehr kurzfristig viel tut - du solltest eher in Monaten als in Wochen oder gar Tagen denken. Das Gewicht hängt auch von anderen Faktoren (maßgeblich Ernährung) ab. Durch Sport aufgebaute Muskelmasse ist erstmal schwerer als Fett, führt aber längerfristig zu einem höheren Energieumsatz (und einer Umverteilung zB. von Bauchfett in Beinmuskeln wie vermutlich bei deiner Freundin bei gleichem Gesamtgewicht).
Weiterhin viel Erfolg - nicht lockerlassen! Neben den ganzen positiven gesundheitlichen Effekten wird irgendwann auch das gute Gefühl nach dem Sport die Schmerzen überwiegen.