[xake]

Hallo,
ich finde toll, dass ihr gesünder werden wollt!

Bezüglich des Annehmens: Wichtig ist, dass ihr mehr verbraucht, als ihr zu euch nehmt. Sport spielt dabei eher eine untergeordnete Rolle, die Ernährung ist deutlich wichtiger. Um 1 Kg Fett abzunehmen, muss man circa 7000 Kalorien einsparen. Tracke doch mal deine Ernährung mit einer App. Häufig isst man nach dem Sport etwas mehr und so bleiben die Erfolge aus.